Quemar grasa y perder peso no es fácil, pero
tampoco es imposible. Debemos de llevar una dieta muy bien definida y una
rutina de ejercicios quema grasa que se realice constantemente. Ambas deben ir
de la mano, ya que son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro
cuerpo, cuando le damos buen o mal uso. La mayoría de la gente que lo empieza a hacer tiene
un ritmo de vida ya definido, comen siempre lo mismo y probablemente tienen
cero o casi nada de actividad física más que el movimiento que hacen día con
día de ir de la casa a la oficina o colegio y de vuelta.
4- Camote: Está cargado de nutrientes y de fibra.
5- Frutas: La mayoría son altas en fibra, bajas en calorías, en carbohidratos y cargadas de vitaminas que nos ayudan a mantenernos con energía durante todo el día.
6- Pescado: Fuente riquísima en Omega 3, que ayuda a acelerar el metabolismo
7- Pollo y Pavo: Son una de las 2 mejores fuentes de proteína y bajas en grasa.
8- Mantequilla de maní o cacahuete: Es otro de los alimentos naturales para quemar grasa, una fuente rica en grasas mono-instauradas que ayuda a crear músculo al mismo tiempo que se pierde grasa.
9- Avena: Aunque se use para crear músculo, se puede usar también para quemar grasa. Es alta en fibra, lo cual nos ayuda a mantenernos satisfechos por más tiempo.
10- Huevo: Contiene vitamina B12, un suplemento para romper células grasosas. La clara contiene proteína y no contiene grasas. Las yemas son una fuente rica de nutrientes.
El EXTRA: Las infusiones
Si nuestro cuerpo se encuentra confortable con este
tipo de vida, por nada del mundo va a querer cambiarlo y va a luchar contra
nosotros en todo momento cuando le cambiemos su rutina. Posiblemente en estos momentos estés en la lucha
por perder peso, pero si voy y me doy una vuelta a tu cocina, es probable que
me encuentre varios alimentos que PARA NADA te van a ayudar a quemar grasa, al
contrario.
DIEZ
ALIMENTOS NATURALES PARA QUEMAR GRASA QUE SON ESENCIALES.
Para empezar por buen camino, te mostraré Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales. Asegúrate de incorporarlos en tu cocina lo más pronto posible. Estos Diez alimentos deben mezclarse con buenos hábitos de nutrición y ejercicio. Muchos les parecerán increíbles, pero créanme que son ciertos, si no lo creen los invito a probarlos. Son los siguientes: 1- Aceite de Oliva: Es otra fuente de ácidos grasos mono-instaurados que nos ayuda a controlar nuestros antojos. |
2- Te verde: Además de ser delicioso ayuda a
acelerar nuestro metabolismo y a disminuir nuestros antojos rápidamente.
3- Almendras: En general la mayoría de las nueces
son excelentes para perder peso debido a su alto contenido de grasas
mono-insaturadas. Nos ayudan a combatir los antojos a cualquier hora del
día y son otra opción para comer entre comidas.
4- Camote: Está cargado de nutrientes y de fibra.
5- Frutas: La mayoría son altas en fibra, bajas en calorías, en carbohidratos y cargadas de vitaminas que nos ayudan a mantenernos con energía durante todo el día.
6- Pescado: Fuente riquísima en Omega 3, que ayuda a acelerar el metabolismo
7- Pollo y Pavo: Son una de las 2 mejores fuentes de proteína y bajas en grasa.
8- Mantequilla de maní o cacahuete: Es otro de los alimentos naturales para quemar grasa, una fuente rica en grasas mono-instauradas que ayuda a crear músculo al mismo tiempo que se pierde grasa.
9- Avena: Aunque se use para crear músculo, se puede usar también para quemar grasa. Es alta en fibra, lo cual nos ayuda a mantenernos satisfechos por más tiempo.
10- Huevo: Contiene vitamina B12, un suplemento para romper células grasosas. La clara contiene proteína y no contiene grasas. Las yemas son una fuente rica de nutrientes.
El EXTRA: Las infusiones
Las
infusiones son muy recurridas ya que consiguen acelerar el metabolismo y con
ello la quema de grasas espontánea por parte del organismo. Entre ellas está la
cola de caballo que nos ayuda a eliminar líquidos a la vez que activamos el
metabolismo. El té en todas sus variedades es muy recomendable para mantener a
raya las reservas de grasa del organismo.
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